通过反复练习接球技术，增加反应训练的频率和强度，注重眼手协调，保持良好的站位和迅速的脚步移动，有助于提高乒乓球比赛中的反应速度。

通过下肢力量训练，增加蹬地时的爆发力。练习不同的起跳方式，找到最适合自己的起跳动作。进行核心力量训练，提高身体稳定性，减少跳跃过程中的不必要动作。

用专用镜片清洗剂喷洒，沿单一方向擦拭，存放时装入防压眼镜盒。